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Beckenbodentraining

Rückbildung der Beckenbodenmuskulatur – was, wann, wie viel?
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Rückbildung der Beckenbodenmuskulatur – was, wann, wie viel?

Ich bin seit zwölf Jahren Hebamme und habe schon viele Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett begleitet. Fast alle machen einen Rückbildungskurs – schließlich wird der von der Krankenkasse bezahlt....
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Beckenbodenmuskeln adé – Einblicke in das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Beckenbodenmuskeln adé – Einblicke in das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Mein Name ist Tanja, ich bin 31 Jahre alt und seit kurzem Zweifachmama. Mit Beginn meiner ersten Schwangerschaft beschäftigte ich mich zum ersten Mal mit dem Thema Beckenboden und Rückbildung....
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Wie hilft das Biofeedback-Prinzip bei Inkontinenz?
Blasenschwäche
Rückbildung
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Wie hilft das Biofeedback-Prinzip bei Inkontinenz?

Frauen mit Belastungsinkontinenz haben vielfältige Probleme im Alltag. Das Biofeedback-Prinzip bietet eine effektive Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern. In unserem Körper laufen rund um die Uhr Vorgänge ab, die wir...
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Beckenbodentraining: die besten Beckenboden Übungen
Blasenschwäche
Rückbildung
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Beckenbodentraining: die besten Beckenboden Übungen

Beckenbodenübungen sind eine großartige Möglichkeit, den Beckenboden zu stärken und seine Funktionalität zu verbessern. Durch regelmäßiges Training kannst du nicht nur bestehende Probleme lindern, sondern auch präventiv wirken. Es gibt...
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Beckenbodentraining mit dem Sitzkissen
Blasenschwäche
Rückbildung
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Beckenbodentraining mit dem Sitzkissen

Das instabile Sitzen auf einem Sitzkissen kann den Beckenboden auf natürliche Weise stärken. Indem du dein Gleichgewicht auf dem instabilen Kissen hältst, werden automatisch deine Beckenbodenmuskeln aktiviert, um das Körpergleichgewicht...
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Beckenbodentraining mit dem Pilates-Ring
Blasenschwäche
Rückbildung
Armin Herker30. Sep 20250 Kommentare

Beckenbodentraining mit dem Pilates-Ring

Eine starke und gut trainierte Beckenbodenmuskulatur ist von großer Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen jeden Alters. Der Pilates-Ring ist ein hervorragendes Trainingsgerät, das speziell entwickelt wurde,...
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