Störungen im äußeren Intimbereich können sich auf das Scheidenmilieu auswirken und umgekehrt. Daher ist es wichtig, den äußeren Intimbereich richtig zu pflegen und vor schädlichen Einflüssen zu schützen.
Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie der Intimbereich überhaupt funktioniert und wie es zu einem Ungleichgewicht des Scheidenmilieus bzw. einer bakteriellen Infektion kommt. Das erleichtert es im Alltag die folgenden Tipps einzubinden.
Eigene Vorbeugemaßnahmen
Möglichst vermeiden
Toilettengang
- Grobes Toilettenpapier mit hohem Holzfaseranteil
- Falsche Wischtechnik: von hinten nach vorne
Slip-Einlagen, Tampons und Binden
- Slip-Einlagen aus synthetischem Material und Kunststoff-Folie mit
Duftstoffen - Tampons außerhalb der Regelblutung verwenden (trocknen
Schleimhäute aus)
Bekleidung
- Slips aus Kunstfasern
- String-Tanga
- Hosen ohne Unterwäsche
- Enge Hosen
- Nylon-Strumpfhosen
Waschlappen & Handtücher
- Wiederholte Verwendung des selben Waschlappens
- Gemeinsame Verwendung von Waschlappen und Handtüchern mit dem Partner
Intimpflege
- Rasur oder Haarentfernung bei Neigung zu einwachsenden Haaren
- Enthaarungscremes
- Trockenrasur, Elektrorasur, Epilieren, Wachsen
- Verwendung gebrauchter Klingen von anderen Personen
- Alkalische Seifen und Duschgele mit aggressiven Waschsubstanzen
- Mehrfach am Tag waschen, Scheidenspülungen, Intimsprays
Sexueller Kontakt
- Wechsel von Anal- und Vaginalverkehr
- Ungeschützter Verkehr mit wechselnden Partnern
Richtiges Verhalten
Toilettengang
- Weiches, hautfreundliches Toilettenpapier
- Richtige Wischtechnik: von vorne nach hinten
Slip-Einlagen, Tampons und Binden
- Slip-Einlagen ohne Duft und Kunststoff-Folie, aber mit hohem Zellstoffanteil
- Häufiges Wechseln von Tampons (3-6 Stunden in den ersten 2 Tagen, danach alle 4-8 Stunden)
Bekleidung
- Baumwollslips (Wäsche bei 60 °C)
- Tägliches Wechseln der Slips
- Bequeme Hosen
- Strumpfhosen aus Baumwolle
Waschlappen & Handtücher
- Reinigung des Intimbereichs mit Händen oder Einmalwaschlappen, Verwendung frischer Baumwoll-Waschlappen
- Gründliches Abtrocknen
- Waschen von Textilien bei mind. 60 °C
Intimpflege
- Nassrasur, vorher Einschäumen, Rasur in Wuchsrichtung
- Verwendung frischer Klingen, gründliches Abspülen, Abtrocknen und Eincremen
- Verwendung spezieller milder Intimwaschlotions (z.B. ELANEE 3,8 pH Intim-Waschschaum)
- Ein- bis zweimal tägliches Waschen
- Schutz und Pflege gereizter Haut mit Creme (z.B. ELANEE Intim-Pflegecreme)
- Ausschließliche Reinigung des äußeren Intimbereichs (Selbstreinigungsfunktion der Scheide)
Sexueller Kontakt
- Befeuchtung der Schleimhäute mit einem Intim-Hydrogel bei vaginaler Trockenheit
- Beachtung der Intimhygiene des Partners
- Zeitnaher Toilettengang zur Selbstreinigung nach sexuellem Kontakt
