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Den Intimbereich richtig pflegen – Tipps für ein gesundes Scheidenmilieu

27. Sep 2025

Störungen im äußeren Intimbereich können sich auf das Scheidenmilieu auswirken und umgekehrt. Daher ist es wichtig, den äußeren Intimbereich richtig zu pflegen und vor schädlichen Einflüssen zu schützen.

Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie der Intimbereich überhaupt funktioniert und wie es zu einem Ungleichgewicht des Scheidenmilieus bzw. einer bakteriellen Infektion kommt. Das erleichtert es im Alltag die folgenden Tipps einzubinden.

Das solltest du vermeiden

Toilettengang

Grobes Toilettenpapier mit hohem Holzfaseranteil
Falsche Wischtechnik: von hinten nach vorne

Slip-Einlagen, Tampons und Binden

Slip-Einlagen aus synthetischem Material und Kunststoff-Folie mit Duftstoffen
Tampons außerhalb der Regelblutung verwenden (trocknen
Schleimhäute aus)

Bekleidung

Slips aus Kunstfasern
String-Tanga
Hosen ohne Unterwäsche
Enge Hosen
Nylon-Strumpfhosen

Waschlappen & Handtücher

Wiederholte Verwendung des selben Waschlappens
Gemeinsame Verwendung von Waschlappen und Handtüchern mit dem Partner

Intimpflege

Rasur oder Haarentfernung bei Neigung zu einwachsenden Haaren
Enthaarungscremes
Trockenrasur, Elektrorasur, Epilieren, Wachsen
Verwendung gebrauchter Klingen von anderen Personen
Alkalische Seifen und Duschgele mit aggressiven Waschsubstanzen
Mehrfach am Tag waschen, Scheidenspülungen, Intimsprays

Sexueller Kontakt

Wechsel von Anal- und Vaginalverkehr
Ungeschützter Verkehr mit wechselnden Partnern

Das solltest du tun

Toilettengang

Weiches, hautfreundliches Toilettenpapier
Richtige Wischtechnik: von vorne nach hinten

Slip-Einlagen, Tampons und Binden

Slip-Einlagen ohne Duft und Kunststoff-Folie, aber mit hohem Zellstoffanteil
Häufiges Wechseln von Tampons (3-6 Stunden in den ersten 2 Tagen, danach alle 4-8 Stunden)

Bekleidung

Baumwollslips (Wäsche bei 60 °C)
Tägliches Wechseln der Slips
Bequeme Hosen
Strumpfhosen aus Baumwolle

Waschlappen & Handtücher

Reinigung des Intimbereichs mit Händen oder Einmalwaschlappen, Verwendung frischer Baumwoll-Waschlappen
Gründliches Abtrocknen
Waschen von Textilien bei mind. 60 °C

Intimpflege

Nassrasur, vorher Einschäumen, Rasur in Wuchsrichtung
Verwendung frischer Klingen, gründliches Abspülen, Abtrocknen und Eincremen
Verwendung spezieller milder Intimwaschlotions (z.B. 3,8 pH Intim-Waschschaum)
Ein- bis zweimal tägliches Waschen
Schutz und Pflege gereizter Haut mit Creme (z.B. Intim-Pflegecreme)
Ausschließliche Reinigung des äußeren Intimbereichs (Selbstreinigungsfunktion der Scheide)

Sexueller Kontakt

Befeuchtung der Schleimhäute mit einem Intim-Hydrogel bei vaginaler Trockenheit
Beachtung der Intimhygiene des Partners
Zeitnaher Toilettengang zur Selbstreinigung nach sexuellem Kontakt

Suche immer ärtzlichen Rat

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

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