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Stillpositionen – Welche ist die richtige für mich?

30 sept. 2025

Das Stillen ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zu deinem Baby zu stärken und ihm alle wichtigen Nährstoffe zu geben. Doch welche Stillposition ist die richtige für euch? Hier erfährst du alles über die verschiedenen Stillpositionen und wie du dein Baby richtig anlegst.

Tipps zum Stillen

Das richtige Anlegen deines Babys ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Stillzeit. Egal für welche Stillposition du dich entscheidest, es gibt einige Grundregeln, die du beachten solltest:

Bequem sitzen oder liegen: Sorge dafür, dass du und dein Baby es bequem und ruhig habt.

Baby nah am Körper: Dein Baby sollte dicht an deinem Körper liegen, mit dem Kopf leicht nach hinten geneigt.

Nase auf Brustwarzenhöhe: Achte darauf, dass die Nase deines Babys auf Höhe deiner Brustwarze liegt.

Ganzes Brustgewebe im Mund: Dein Baby sollte nicht nur die Brustwarze, sondern auch einen großen Teil des Brustgewebes im Mund haben.

Positionen ausprobieren: Es kann auch sein, dass das Stillen mit der linken Brust in einer Position besser funktioniert als das Stillen mit der rechten Brust in der gleichen Position. Variiere und probiere gerne aus, was und wie es für euch beide am besten funktioniert. Auch zur Entlastung deines Rücken-, Nacken und Schulterbereichs kann ein Wechsel der Stillpositionen hilfreich sein.

Stillen im Sitzen

Das Stillen im Sitzen ist eine der häufigsten Stillpositionen. Es ist bequem und praktisch, besonders wenn du unterwegs bist.

Vorteile:

Gute Kontrolle über das Baby
Einfacher Wechsel der Brust
Flexibel und fast überall möglich

Schritte:

Setze dich bequem hin und stütze deinen Rücken an einer Lehne ab.
Lege ein Kissen auf deinen Schoß, um dein Baby zu stützen.
Halte dein Baby in der Wiegehaltung oder der Kreuzhaltung.
Bei der Wiegehaltung liegt das Köpfchen deines Babys auf deinem Unterarm, der Bauch deines Babys liegt an deinem Bauch
Bei der Kreuzhaltung tauschen deine Arme die Rollen. Der Körper deines Babys liegt dabei entlang des gegenüberliegenden Unterarms. So kannst du den Nacken und die Schultern deines Babys beim Stillen stützen.
Achte darauf, dass der Kopf deines Babys auf Höhe deiner Brustwarze liegt.
Führe dein Baby sanft zur Brust und lasse es anlegen.

Stillposition: Wiegehaltung

Die Wiegehaltung ist eine klassische Stillposition und besonders für Neugeborene geeignet.

Vorteile:

Intuitive und natürliche Position
Fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind

Schritte:

Setze dich bequem hin und stütze deinen Rücken ab.
Halte dein Baby so, dass sein Kopf in deiner Armbeuge liegt.
Achte darauf, dass sein Körper deinem zugewandt ist.
Führe dein Baby sanft zur Brust und lasse es anlegen.

Die Stillposition im Liegen

Das Stillen im Liegen ist besonders nachts sehr bequem und schont deinen Rücken.

Vorteile:

Ideal für nächtliches Stillen
Entlastet Rücken und Bauch
Entspannend für Mutter und Kind

Schritte:

Lege dich auf den Rücken und stütze deinen Kopf und Nacken mit einem Kissen.
Dein Baby legst du auf deinen Bauch und stütz es mit deinen Armen.
Achte darauf, dass sein Kopf auf Höhe deiner Brustwarze liegt.
Hilf deinem Baby, die Brust zu finden und anzulegen.

Hoppe-Reiter-Stillen

Das Hoppe-Reiter-Stillen ist eine aufrechte Position, die besonders bei Babys mit Reflux oder Ohrinfektionen hilfreich sein kann.

Vorteile:

Fördert den Milchfluss
Hilfreich bei Reflux und Ohrinfektionen

Schritte:

Setze dich bequem hin und stütze deinen Rücken ab.
Setze dein Baby auf deinen Schoß, mit dem Gesicht zu deiner Brust.
Halte dein Baby an der Hüfte und führe es zur Brust.

Stillposition: Seitenlage

Die Seitenlage ist eine entspannte Position, die besonders nach einem Kaiserschnitt oder bei nächtlichem Stillen hilfreich ist.

Vorteile:

Entlastet Bauch und Rücken
Ideal nach Kaiserschnitt

Schritte:

Lege dich auf die Seite und stütze deinen Kopf ab.
Lege dein Baby parallel zu dir, sodass sein Bauch deinen Bauch berührt.
Achte darauf, dass sein Kopf auf Höhe deiner Brustwarze liegt.
Führe dein Baby sanft zur Brust.

Stillen im Vierfüßlerstand

Diese Position kann bei starkem Milchfluss oder Milchstau hilfreich sein.

Vorteile:

Unterstützt den Milchfluss
Hilfreich bei Milchstau

Schritte:

Knie dich oder beuge dich über dein Baby, das auf dem Rücken liegt.
Führe deine Brust zur Nase deines Babys.
Lasse dein Baby anlegen und trinken.

Mit dem Dancer-Griff stillen

Der Dancer-Griff ist besonders hilfreich, wenn dein Baby Schwierigkeiten hat, die Brust zu halten.

Vorteile:

Unterstützt das Baby beim Anlegen
Hilfreich bei schwacher Mundmuskulatur

Schritte:

Setze dich bequem hin und stütze deinen Rücken ab.
Halte deine Brust mit einer Hand in U-Form.
Führe dein Baby zur Brust und unterstütze es, indem du deinen Daumen und Zeigefinger um sein Kinn legst.

Stillen in der Football-Haltung

Die Football-Haltung, benannt nach der Ähnlichkeit zum Halten eines Footballs unter dem Arm, ist besonders vorteilhaft für Mütter mit großen Brüsten, nach einem Kaiserschnitt oder bei Zwillingen.

Vorteile:

Du hast viel Kontrolle über die Haltung und kannst Druck auf deine Kaiserschnittnarbe vermeiden
Gut für Babys geeignet, die Schwierigkeiten haben, die Brust bzw. die Brustwarze zu finden

Schritte:

Setzen Sie sich bequem hin und stützen Sie Ihren Arm mit einem Kissen.
Lege dein Baby seitlich unter deinen Arm, mit den Füßen nach hinten und dem Kopf in Brustnähe.
Halte den Kopf deines Babys mit deiner Hand und drücke seinen Körper fest an deine Seite.
Führe die Brustwarze in den Mund des Babys ein und achte darauf, dass es einen großen Teil des Warzenhofs erfasst.

Stillen in der Tragehilfe

Das Stillen im Tragetuch oder einer anderen Tragehilfe ist besonders praktisch, wenn du unterwegs bist.

Vorteile:

Praktisch für unterwegs
Hände bleiben frei

Schritte:

Setze dein Baby in die Tragehilfe oder das Tragetuch.
Achte darauf, dass sein Kopf auf Höhe deiner Brustwarze liegt.
Lasse dein Baby anlegen und trinken.

Stillpositionen bei Milchstau

Ein Milchstau kann schmerzhaft sein und das Stillen erschweren. Probiere verschiedene Stillpositionen aus, um den Milchfluss zu verbessern. Besonders effektiv ist der Vierfüßlerstand, bei dem du über deinem Baby kniest und die Schwerkraft nutzt, den Milchstau zu lösen.

Stillpositionen nach Kaiserschnitt

Nach einem Kaiserschnitt ist es wichtig, eine Position zu finden, die den Druck auf deine Narbe minimiert. Die Seitenlage oder das Stillen im Liegen sind besonders empfehlenswert, da sie den Bauch entlasten und dir und deinem Baby eine entspannte Stillzeit ermöglichen.

Mit diesen Tipps und Positionen findest du sicher die richtige Stillposition für dich und dein Baby. Jede Stillbeziehung ist einzigartig, und es kann eine Weile dauern, bis ihr die beste Position gefunden habt. Habe Geduld und genieße die besondere Zeit des Stillens.

Suche immer ärtzlichen Rat

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

FAQ – Wir beantworten deine Fragen

Welche Stillpositionen gibt es?

Es gibt verschiedene Stillpositionen, die dir und deinem Baby helfen können, bequem zu stillen. Zu den gängigsten gehören die Wiegehaltung, die Seitenlage, das Hoppe-Reiter-Stillen, das Stillen im Sitzen, das Stillen im Liegen, der Vierfüßlerstand, der Dancer-Griff und das Stillen in der Tragehilfe.

Warum gibt es verschiedene Stillpositionen?

Verschiedene Stillpositionen bieten dir und deinem Baby Abwechslung und Komfort. Sie können helfen, den Milchfluss zu fördern, Brustentzündungen vorzubeugen und eine bequeme Stillhaltung zu finden, vor allem bei besonderen Bedürfnissen wie nach einem Kaiserschnitt oder bei Reflux.

Warum sollte ich die Stillpositionen wechseln?

Das Wechseln der Stillpositionen kann helfen, alle Bereiche der Brust gleichmäßig zu entleeren und das Risiko von Milchstau und Brustentzündungen zu reduzieren. Außerdem kann es für dich und dein Baby bequemer sein, verschiedene Positionen auszuprobieren, um die beste Passform zu finden.

Wie viele Stillpositionen gibt es?

Es gibt zahlreiche Stillpositionen, die du ausprobieren kannst. Die häufigsten sind die Wiegehaltung, die Kreuzhaltung, die Seitenlage, das Hoppe-Reiter-Stillen, das Stillen im Liegen, der Vierfüßlerstand, der Dancer-Griff und das Stillen in der Tragehilfe. Insgesamt gibt es mindestens acht bewährte Stillpositionen.

Wie stille ich richtig?

Um erfolgreich zu stillen, setze dich oder lege dich bequem hin, halte dein Baby nah an deinem Körper und achte darauf, dass seine Nase auf Höhe deiner Brustwarze liegt. Dein Baby sollte einen großen Teil des Brustgewebes im Mund haben, nicht nur die Brustwarze. Verschiedene Stillpositionen können dir und deinem Baby helfen, eine angenehme und effektive Stillhaltung zu finden.

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