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Was ist der Beckenboden? - ELANEE Shop
Feb 26, 20260 comments

Was ist der Beckenboden?

Der Beckenboden ist eine Art Platte, die aus drei Schichten Muskeln und Bindegewebe besteht. Etwa handtellergroß, elastisch und flach, befindet er sich zwischen Schambein, Steißbein und den Sitzbeinhöckern. Harnröhre, Scheide...
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Rückbildung der Beckenbodenmuskulatur – was, wann, wie viel? - ELANEE Shop
Sep 30, 20250 comments

Pelvic floor muscle recovery – what, when, how much?

I've been a midwife for twelve years and have accompanied many women through pregnancy, childbirth, and the postpartum period. Almost all of them take a postnatal exercise class—after all, it's...
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Beckenbodenmuskeln adé – Einblicke in das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Sep 30, 20250 comments

Pelvic floor muscles goodbye – insights into pelvic floor training after pregnancy

My name is Tanja, I'm 31 years old and a recent mother of two. With the onset of my first pregnancy, I first began to think about the topic of...
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