Unser “Einfach Frau Sein” – Blog
Unsere Must-Haves für die Menstruation
Wie schön wäre es, würde die Periode jeden Monat ganz unbemerkt vorübergehen. Bei den meisten Menstruierenden tut sie das leider nicht, denn neben der monatlichen Blutung, stehen oft auch Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Hautunreinheiten auf dem Programm. Und als wäre...
Hebammentipps bei beanspruchten oder wunden Brustwarzen
Wunde Brustwarzen sind ein häufiges Thema in meinem Hebammenalltag. Die Haut der Brustwarzen ist sehr zart und normalerweise wenig beansprucht. Durch die ständige mechanische Reibung und das Aufweichen und Austrocknen der Haut kann sie schnell einmal wund werden....
Wie oft Stillen ist zu oft?
Stillst du schon wieder? Warum beruhigst du dein Baby denn nicht mal anders? Deine Brust ist doch kein Schnuller! Kommt dir das bekannt vor? Ich bin Tanja, eigentlich Wissenschaftlerin im Bereich Humanbiologie, aber auch Mutter von drei Kindern und Stillberaterin....
„Wochenbettzeit – Deine Self Care Time“ Hilfreiche Tipps zur Intimpflege und Hygiene im Wochenbett
Als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin ist es mir eine große Freude und Leidenschaft seit über zehn Jahren schon (werdende) Eltern und vor allem Mütter auf ihrem individuellen Weg beraten und begleiten zu dürfen. Aus Erfahrung durch meine Mütterberatungen weiß...
Hebammentipps bei Milchstau
In diesem Blogbeitrag soll es um Erste Hilfe Tipps bei Milchstau gehen. Dieses Thema ist ein sehr häufiges, mit dem wir Hebammen um Hilfe und Unterstützung gebeten werden. Ein Milchstau kann jederzeit in der Stillzeit auftreten, meist jedoch in den ersten Monaten...
Bereit für den zweiten Auftritt – Upcycling, Recycling oder doch einfach weg damit?
Jetzt stell dir vor, du hast die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen hinter dir. Das Baby ist „aus dem Gröbsten raus“ und du und dein nun mittlerweile Kleinkind brauchen nicht mehr die Utensilien. Deine Freundinnen sind im Moment nicht schwanger und eine...
Belastungsinkontinenz bei Frauen
Was ist eine Belastungsinkontinenz? Die Belastungsinkontinenz stellt eine Form von Inkontinenz dar. Hierbei kommt es zu unwillkürlichen Harnverlust bei körperlicher Belastung wie z.B. beim Husten, Niesen, Lachen oder schweren Heben. Sie tritt auf, wenn die...
Zyklusstörungen – Symptome, Ursachen & Therapie
Wer kennt es nicht: Die Periode setzt zu früh ein, tritt häufiger auf als normal, bleibt ganz aus oder fällt stärker bzw. schwächer aus. Nahezu jede Menstruierende hat schon einmal mit solchen Symptomen zu kämpfen gehabt. All diese Abweichungen vom normalen...
Still-Basics – was du wirklich brauchst, wenn oder besser: damit es klappt!
Was braucht man zum Stillen? Richtig – dich und das Baby. So, fertig ist mein Blogbeitrag. Ich habe 9 Monate gestillt. Davon 6 Monate voll und 3 Monate während der Beikost-Einführung vorwiegend nur noch nachts oder die „Zwischenmahlzeiten“. Und da ich teilweise bis zu...
Den Intimbereich richtig pflegen – Tipps für einen gesundes Scheidenmilieu
Störungen im äußeren Intimbereich können sich auf das Scheidenmilieu auswirken und umgekehrt. Daher ist es wichtig, den äußeren Intimbereich richtig zu pflegen und vor schädlichen Einflüssen zu schützen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie der Intimbereich...
Ursachen und Folgen einer Beckenbodenschwäche
Der weibliche Beckenboden – Ursachen und Folgen einer Beckenbodenschwäche Wie jeder Muskel verliert auch die Beckenbodenmuskulatur mit zunehmendem Alter an Kraft und Elastizität. Durch die Schwerkraft und den kontinuierlichen Druck der Organe auf die Muskeln des...
Aufbau und Aufgaben der Beckenbodenmuskulatur
Der weibliche Beckenboden – Aufbau und Aufgaben Da die Beckenbodenmuskulatur nicht sichtbar ist, wird sie trotz ihrer Stärke und Wichtigkeit kaum wahrgenommen. Meist macht sie sich erst durch die unangenehmen Folgen einer Beckenbodenschwäche, z.B. nach einer...
Hoch die Tassen – Mein Erfahrungsbericht zu Menstruationstassen
„Was hat dich auf die Idee gebracht, von Tampons und Binden auf eine Menstruationstasse zu wechseln?“ Gute Frage! Und ehrlich gesagt, weiß ich die Antwort darauf nicht mehr so genau. Aber warum ich dabei geblieben bin, wie meine Anfänge damit waren und meine...
“Ein Baby braucht doch nicht viel!” – Über eine sinnvolle Erstausstattung
Dieser Satz, wer hat ihn wohl noch nicht gehört: „Babys brauchen nichts weiter außer Liebe.“ Punkt. Pause. Und weiter geht`s: Und Wärme, und Geborgenheit, und Ruhe, und eine sichere Umgebung, und was zu Trinken/Essen… ach und saubere Wäsche, ach und vielleicht noch...
“Ich packe meinen Koffer und nehme mit…” Die Kliniktasche – mein Weekender für die Klinik
Ich, mit meinem ersten Kind hochschwanger und bereits im Mutterschutz, stehend vor meinem Kleiderschrank. In der einen Hand eine Checkliste mit dem Titel „Kliniktasche“ und in der anderen Hand die besagte Tasche – bisher nur als Weekender für Kurztrips genutzt. Nun...
Beschwerden im Intimbereich – ein Überblick
Von Juckreiz über Brennen beim Wasserlassen bis hin zu Rötungen – es gibt viele Beschwerden, die im weiblichen Intimbereich auftreten können. Den Aufbau, die Aufgaben und die Funktionsweise des Intimbereichs zu kennen, hilft dabei zu verstehen wie es zu vielen dieser...
Scheidentrockenheit
Durch hormonelle Schwankungen, Stress oder falsche Intimhygiene können sich die Schleimhäute trocken und unangenehm anfühlen. Auf Dauer kann das zu Verletzungen und einem erhöhten Infektionsrisiko führen. Wir haben die wichtigsten Informationen zum Thema...
Der weibliche Intimbereich – Aufbau und Funktionsweise
Beschwerden im Intimbereich sind weit verbreitet. Rötungen, Reizungen, Jucken und Brennen beim Wasserlassen kennt fast jede Frau. Die Grundlage der Intimgesundheit der Frau bilden Milchsäure-Bakterien, die den vaginalen pH-Wert auf ca. 3,8 – 4,4 ansäuern und somit ein...
Hebammentipps bei Soorinfektion in der Stillzeit
In diesem Blogbeitrag möchte ich dir, nach Unterstützung suchender Mama, einige Tipps an die Hand geben, mit denen du eine Soorinfektion bei dir und ggf. auch deinem Baby, erfolgreich behandeln kannst und einer weiteren Infektion vorbeugst. Ich bin Ulrike H. und...
Beckenbodenmuskeln adé – Einblicke in das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Mein Name ist Tanja, ich bin 31 Jahre alt und seit kurzem Zweifachmama. Mit Beginn meiner ersten Schwangerschaft beschäftigte ich mich zum ersten Mal mit dem Thema Beckenboden und Rückbildung. Warum? Tja, ich sage mal so: Mein Beckenboden und ich hatten bisher nie...
Menstruationstassen – Steige um auf die neue Art des Periodenschutzes!
Menstruationstassen sind kleine Becher („Cups“), die zum Auffangen von Menstruationssekret verwendet werden. Das bringt es kurz und knapp auf den Punkt, wirft aber einige Fragen auf. Wir erklären euch die Basics zu diesem besonderen Periodenhelfer:Menstruationstassen…...
Beschwerden in der Schwangerschaft – ein Überblick
Eine Schwangerschaft ist eine aufregende und wunderschöne Zeit für eine werdende Mutter. Gleichzeitig verändert sich während der neun Monate sehr schnell, sehr viel im weiblichen Körper. Er stellt sich auf die Versorgung deines Kindes ein und bereitet sich auf die...
Menstruationsbeschwerden – Ursachen und Überblick
Du hast starke Schmerzen im Unterleib oder im Kopf in Kombination mit enormen Stimmungsschwankungen? Dazu kommt dann noch diese unheimliche Lust auf ein richtig großes Stück Schokolade? Keine Angst, du bist nicht alleine damit! Fast 85 % der Menstruierenden haben vor...
Tipps und Hausmittel gegen Regelschmerzen
Starke Schmerzen im Unterbauch, Kopf oder unteren Rücken tun nicht nur weh, sondern beeinträchtigen auch die generelle Lebensqualität. Auch wenn die meisten Beschwerden keinen Grund zur Besorgnis geben, musst du sie nicht einfach so hinnehmen! Wir zeigen dir hier...
So beeinflusst die richtige Ernährung deinen Menstruationszyklus
Starke Krämpfe, empfindliche Brüste, Rückenschmerzen oder Stimmungsschwankungen. Dazu kommt oft noch die große Lust auf eine Portion Fast Food oder etwas Süßes. Was haben all diese Sachen gemeinsam? Richtig! Fast jede Frau erlebt diese Symptome alle vier Wochen vor...
Monatszyklus – das passiert alle 4 Wochen in deinem Körper
Wenn es um die Periode geht, werden Menstruierende kreativ mit der Umschreibung: Ob Erdbeerwoche oder rote Welle, es gibt zahlreiche Ausdrücke, die alle eines gemeinsam haben: sie verniedlichen das Thema und signalisieren Scham. Aber warum ist das so? Eigentlich ist...
Vorzeitiger Blasensprung
Vor allem während der Schwangerschaft ist es wichtig den Intimbereich richtig zu pflegen und auf ein Gleichgewicht des Scheidenmilieus zu achten. Denn bakterielle Infektionen sind die häufigste Ursache von Frühgeburten und können innerhalb von nur 2 bis 3 Tagen...
Bakterielle Vaginose – Symptome, Risiken und Behandlung
Beschwerden im Intimbereich sind oft ein Tabuthema. Aber wieso ist das eigentlich so? Wir befassen uns seit Jahren mit den unterschiedlichsten Beschwerden im Intimbereich, deren Ursachen, Risiken und Behandlung und können ganz klar sagen: eine Vaginose oder Pilzinfektion ist nichts, wofür man sich schämen muss. Hier erfahren Sie alles rund um die Ursachen, Symptome, Risiken und Behandlung einer bakteriellen Vaginose.
Blasenentzündung und Harnwegsinfekte
Harnwegsinfekte sind Entzündungen der Organe, die den Urin von den Nieren nach außen transportieren (Harnleiter, Harnblase und Harnröhre). Die Blasenentzündung – auch Zystitis genannt – ist ein Harnwegsinfekt unter dem vermehrt Frauen leiden. Das ist anatomisch...
Ungleichgewicht des Scheidenmilieus
Viele Menschen, Frauen und Männer gleichermaßen, denken, dass Vaginalpilz oder eine bakterielle Vaginalinfektion aus mangelnder Hygiene resultieren. Das ist wohl auch der Grund warum es Betroffenen unangenehm ist, darüber zu sprechen. Denn wer will schon als...
Vaginalpilz
Von den verschiedenen Pilzarten sind es vor allem die Hefen (Candida), die im Intimbereich zu finden sind. Sie gehören zur normalen menschlichen Keimkultur und werden bei über 40 % der Menschen im Darm oder im Mund und bei bis zu 20 % der Frauen im weiblichen...